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gt娱乐平台代理|1个紫薯半朵银耳,用破壁机做早餐,营养好易消化,家人都爱喝

2020-01-09 11:14:35来源:匿名

gt娱乐平台代理|1个紫薯半朵银耳,用破壁机做早餐,营养好易消化,家人都爱喝

gt娱乐平台代理,豆浆在我家喝的比较多,早上将食材放入破壁机中,半小时就做好,特别省事,配着馒头或是面包等,一起吃挺好。最近有点便秘,买了2个紫薯回来,不过我家两宝都不爱吃紫薯,煮粥或是蒸熟吃,直接就挑出来,不吃的。想着紫薯的营养价值,动动脑筋,将银耳混搭一起打成露来喝,嘿嘿,还不错,一人一杯喝得还蛮快。

银耳是一款药食两用的食材,甘甜性平,经常吃补脾开胃,益气清肠,滋阴润肺,还能增强人的抵抗力和自身的免疫力。尤其深受爱美女性的喜欢,常吃养颜美肤。 紫薯花青素主要原料,纤维素含量高,有助消化,有便秘的人群适当吃些紫薯,可缓解便秘情况。因此将银耳和紫薯结合一起,做成一款早餐甜汤,一家老小都爱喝,打一壶还嫌少。

想做这款甜汤其实很简单的,只要家里有一台豆浆机或是破壁机,30分钟就能喝上细腻顺滑的银耳露了。只需要将银耳撕小块,紫薯削皮切块,放入破壁机或是豆浆机中,加入适量的清水,开启米糊或是豆浆键,等待时间到了就可以喝了,是不是特别简单呢?尤其是早上煮一壶,一家人的早餐营养糊也解决了,我家糊糊、豆浆不断,基本上隔一天就打一次,喜欢这种简单又好喝的饮品,可以试试!

食材:鲜银耳半朵,紫薯1个,清水1200 ml,冰糖适量。

做法:将银耳去蒂清洗干净,撕小块备用。

紫薯削皮洗净,切大小合适的小丁。

将银耳,紫薯放入破壁杯中

加入1200 ml的矿泉水,我家四人这个量刚好。

放上破壁机或是豆浆机中,开启“米糊”或浓汤键,或是五谷豆浆键,等待30分钟即可。

打好后根据自家口味需要放入冰糖或白搪拌匀,倒出慢慢享用即可。口感顺滑细腻,淡淡的紫薯香,早餐配着面包或是蛋饼,相当不错。也可以做下午茶的甜汤哦。

小贴士:

银耳如果是干的,需要提前泡好,撕小块备用。紫薯的用量直接觉得打好的露的颜色,喜欢颜色浅一点的少放一点,粉紫最好看。

冰糖最后放,根据自己口味添加。减肥的妹子喝,不加糖更好。

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